تحقیق بتاتی ہے کہ کسی عمل کو ذہن میں تصور کرنے
سے وہی اعصابی راستے متحرک ہو سکتے ہیں جو اسے کرنے سے ہوتے ہیں، یعنی خیالات دماغ پر ٹھوس اثرات ڈالتے ہیں۔ اسی لیے کوچ ہمیشہ ٹیموں کو صرف جیتنے کا تصور ذہن میں رکھنے کے لئے کہتے ہیں –
رینے ڈیکارٹس نے کہا تھا کہ سوچ انسانی وجود کی بنیاد ہے (“میں سوچتا ہوں، لہٰذا میں ہوں”)۔ جدید علمی سائنس اس خیال کی تائید کرتی ہے کہ خیالات صرف خیالی تصورات نہیں ہیں؛ یہ دماغ میں اعصابی سرگرمیوں کے نمونوں کی شکل میں ہوتے ہیں جن کے حقیقی دنیا میں ٹھوس اثرات ہوتے ہیں۔ ماہرین نفسیات ژاں پال سارتر اور وکٹر فرینکل نے کہا کہ انسانی تجربہ بنیادی طور پر معنی پیدا کرنے کے عمل سے متاثر ہوتا ہے، جو سوچ کے ساتھ گہرا تعلق رکھتا ہے۔ ہم خود سے جو باتیں کرتے ہیں، وہ ہماری خودی اور دنیا کو دیکھنے کے انداز کو بدل دیتی ہیں۔
مثال کے طور پر، پلیسیبو ایفیکٹ کو دیکھیں: مریض علاج کے بارے میں جو سوچتے ہیں، وہ ان کے جسم میں تبدیلی لا سکتا ہے۔ یہ ظاہر کرتا ہے کہ یقین کتنا طاقتور ہو سکتا ہے۔ علمی رویے کی تھراپی (CBT) ایک ایسی تھراپی ہے جو لوگوں کو ان خیالات کو بدلنے میں مدد دیتی ہے جو ان کی ذہنی صحت کے لیے نقصان دہ ہوتے ہیں۔ یہ دکھاتی ہے کہ ہمارے خیالات ہمارے جذبات اور اعمال کو کیسے بدل سکتے ہیں۔ ایک اور مثال دیکھیں: کھیلوں میں، کھلاڑی میچ سے پہلے اپنی کامیابی کے بارے میں سوچتے ہیں۔
ہم جو کچھ کرتے ہیں، چھوٹی روزمرہ کی چیزوں سے لے کر زندگی کے بڑے فیصلوں تک، سب کچھ ہمارے خیالات سے جڑا ہوتا ہے۔ ہمارے اعمال ہمارے عقائد، ہمارے خیالات، اور ہمارے سوچنے کے انداز پر مبنی ہوتے ہیں۔ ہمارے خیالات ہمارے جذبات کو بھی بدل سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کسی ناکامی کو ترقی کا موقع سمجھنے سے تناؤ سے نمٹنے اور لچک پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔ دوسروں کو سمجھنے اور ان سے رابطہ قائم کرنے کے لیے ہمیں ان کے اور اپنے خیالات کو سمجھنا ضروری ہے۔
سائنسی نقطہ نظر سے، انسان مادے (ایٹم، مالیکیولز، خلیات) اور توانائی (برقی امپلسز، میٹابولک عمل) سے بنے ہیں۔ نیورو سائنس دکھاتی ہے کہ سوچ دماغ میں پیچیدہ کیمیائی اور برقی عمل سے پیدا ہوتی ہے۔ الیکٹرواینسفیلوگرام (EEGs) اور فنکشنل ایم آر آئی (fMRI) اسکینز دماغ کی برقی اور میٹابولک سرگرمیوں کا جائزہ لیتے ہیں، جو مخصوص خیالات اور جذبات کو توانائی کے نمونوں میں تبدیلیوں سے جوڑتے ہیں۔ ایک ابھرتی ہوئی تھیوری یہ ہے کہ کوانٹم اثرات شعور پر اثر انداز ہو سکتے ہیں، یعنی علمی عمل کوانٹم سطح پر نازک توانائیوں سے منسلک ہو سکتے ہیں۔ اسی وجہ سے دماغ اور جسم کا تعلق اہم ہے۔ مراقبہ اور یوگا جیسی سرگرمیاں بلڈ پریشر کم کرکے، تناؤ گھٹا کر، اور مجموعی صحت بہتر بنا کر جسمانی حالت بدل سکتی ہیں۔
لہٰذا، سوچ صرف دماغ میں ہونے والی چیز نہیں؛ یہ ایک حقیقی عمل ہے جو جسم میں توانائی اور مادے کے تعامل سے ہوتا ہے۔ ہمارے خیالات ہمارے جذبات، اعمال، اور صحت کو بدل کر ہمیں انسان بناتے ہیں۔ اسی لیے مثبت سوچ اور جیت کا ذہن زندگی میں کامیابی کے لیے اہم ہے۔ مثبت سوچ افراد اور کمیونٹیز کو مشکل وقت سے گزرنے میں مدد دیتی ہے۔ منفی سوچ صحرا میں سراب کی طرح ہے: یہ وعدے کرتی ہے جو کبھی پورے نہیں ہوتے۔ یہ جھوٹ بولتی ہے اور غلط توقعات قائم کرتی ہے جو ترقی اور خوشی کے اصلی مواقع کو ختم کر دیتی ہے۔ یہ اس حقیقت کو چھپاتی ہے کہ سوچ بدل کر ناممکن نظر آنے والے مسائل کو مواقع میں تبدیل کیا جا سکتا ہے۔
